Как избавиться от стресса

Каждый из нас периодически сталкивается со стрессом. Чтобы бороться с такими ситуациями, нужно научиться разделять понятия хронического стресса и однократных эпизодов. Среди причин возникновения подобных состояний следует выделить много факторов. У каждого свои триггеры, поэтому универсального способа борьбы со стрессом, эффективного для всех, не существует. Чтобы узнать, как избавиться от напряжения стресса, нужно определить механизм его развития и причины возникновения.

Стресс – это понятие аномального (неспецифического) состояния организма, возникающего в ответ на неблагоприятные факторы (стрессоры), которые на него воздействуют.

Стресс имеет три стадии развития:

1. Мобилизация. В организме происходит выработка адреналина и норадреналина. В мозг поступают сигналы для оценки сложившейся ситуации. На этапе тревоги повышается уровень глюкозы в крови, учащается сердцебиение, расширяются зрачки, ускоряется работа мышления, а также увеличивается физическая сила.

2. Резистентность (противостояние). Организм дает отпор или же «спасается бегством». Способности головного мозга на данном этапе находятся на пределе своих возможностей.

3. Истощение. Наступает после воздействия длительных стрессовых ситуаций. Для сопротивления не остается энергии. Наступает состояние безразличия, которое является достаточно опасным.

На последнем этапе имеются повышенные риски развития таких осложнений, как расстройства со стороны внутренних органов и систем, развитие депрессивных состояний и появление суицидальных желаний. Возможно пристрастие к алкоголю, курению, компьютерным играм и наркотикам.

Среди основных симптомов стресса выделяют:

• повышенную раздражительность и эмоциональный упадок;

• постоянную бессонницу и нежелание общаться с людьми;

• равнодушие и пессимистичные настроения;

• нарушение памяти и ухудшение концентрации внимания;

• повышение или снижение аппетита;

• головные боли и чрезмерную утомляемость.

Интересный факт – однократные и небольшие стрессовые ситуации необходимы, поскольку оказывают положительное влияние на дальнейшие благоприятные изменения в жизни человека. Обусловлено это тем, что при стрессе в кровь выбрасывается адреналин, способный подтолкнуть к решению той или иной задачи, оставшейся без рассмотрения на протяжении нескольких лет.

Хронический стресс дает отрицательный эффект – способствует негативным последствиям, которые связаны с усиленными энергетическими затратами и быстрым истощением организма. Внутренние органы в стрессовых ситуациях находятся в напряженном состоянии, что способствует развитию различных заболеваний.

Спровоцировать стресс могут разные причины. Среди основных источников риска психологи выделяют:

• Высокие нагрузки на работе, конфликты с начальством или с коллегами. Отсутствие работы или боязнь ее потерять.

• Болезни близких людей, боязнь за свое здоровье, наличие вредных привычек, снижение качества жизни.

• Лишение защиты со стороны близких людей, чувство уязвимости и собственной неполноценности.

• Семейные неурядицы, развод или другие проблемы с домочадцами.

• Ограничение свободы, подавление воли в семье или в коллективе.

Многие недооценивают негативное влияние стресса на организм, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Ситуация требует не только устранения провоцирующего фактора, но и принятия мер для коррекции произошедших изменений.

На начальной степени стресса нет необходимости во врачебной помощи. После восстановления уровня адреналина функции организма нормализуются. Обратиться к специалисту (невропатологу, психологу или психотерапевту) нужно при 3-й стадии стресса. В противном случае есть риски развития сильной депрессии, приводящей к таким болезням, как психоз, аритмия, сердечная недостаточность и др. Не исключена деградация клеток мозга и снижение интеллектуального уровня.

В клинике «АрхиМед» опытные специалисты проведут консультацию и расскажут, как избавиться от стресса эффективно и быстро. Для лечения подбирается индивидуальный подход, разрабатываются специальные программы с учетом состояния пациента.

Основное направление – оценка состояния работы нервной системы и профилактика развития нервных заболеваний. Программа «Антистресс» предназначена для всех, кому нужно снизить чувство тревоги, усталости и перенапряжения. Посетить клинику рекомендуется при появлении раздражительности и нервного перенапряжения.

В программу «Антистресс» включено:

• проведение первичной и повторной лабораторной диагностики;

• консультация опытных специалистов;

• назначение индивидуальной терапии, основанной на результатах проведенных исследований и на общем состоянии больного.

Пациенту назначается индивидуальный нутритивный комплекс, нормализующий работу нервной системы и снимающий негативную симптоматику. Для повышения эффективности проводимого лечения нужно принять дополнительные меры: обеспечить полноценный отдых и здоровый сон, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, обеспечить нормальную физическую активность.

В случае необходимости врач подбирает кардинальный метод лечения – медикаментозную терапию, направленную на нормализацию психологического состояния. Вид используемого лекарственного средства зависит от степени негативного воздействия стресса. Повторные врачебные консультации позволяют отслеживать реакцию организма пациента на принятые меры и корректировать лечение при необходимости.